힐링이라고 하면 무엇이 떠오르시나요? 누구나 편안하게 하실 수 있는 몸과 마음의 힐링...요가 수련 40분 입니다. 깊게 호흡하며 시작하고 마지막에는 편안하게 사바사나로 마무리합니다. 대부분은 스트레칭 중심의 요가 동작들로 구성되었고 마지막에 낙타자세 등 몇가지 도전자세가 있습니다. 어렵게 느껴지는 동작이 있다면 무리해서 진행하시기 보다는 내 몸에 더 집중해보시기를 추천드립니다. 천천히 몸을 이완하는데 목표를 두고 편안한 40분의 수련이 되셨으면 합니다.